İnternet Bağımlılığı

İnternette aşırı video oyunları oynuyor musunuz? Zorunlu olarak internetten alışveriş yapıyor musunuz? Facebook veya Instagram’ı kontrol etmeyi durduramıyor musunuz? Aşırı bilgisayar kullanımınız günlük yaşamınızı etkiliyor mu - ilişkiler, iş, okul? Bu sorulardan herhangi birine evet yanıtı verdiyseniz, yaygın olarak Zorunlu İnternet Kullanımı, Sorunlu İnternet Kullanımı yaşıyor olabilirsiniz.

İnternet bağımlılığı, gün geçtikçe artan bir akıl sağlığı sorunu olarak bilinmeye başlamıştır. Bir internet bağımlılığı tipik olarak ilişkileri bozan bir internet kullanım düzeyi ile karakterizedir. Aile, iş veya kişilerarası ilişkilerde sıkıntılara yol açar ve günlük yaşamı olumsuz şekilde etkiler.

İnterneti çok kullanmanız - çok fazla YouTube videosu izlemeniz, sık sık çevrimiçi alışveriş yapmanız veya sosyal medyayı kontrol etmeyi sevmeniz - İnternet Bağımlılığı Bozukluğu çektiğiniz anlamına gelmez. Sorun, bu faaliyetler günlük hayatınıza müdahale etmeye başladığında ortaya çıkar.

Genel olarak, İnternet Bağımlılığı Bozukluğu çeşitli kategorilere ayrılır. İnternet Bağımlılığının en yaygın olarak tanımlanan kategorileri oyun, sosyal ağ, e-posta, blog, çevrimiçi alışveriş ve uygun olmayan internet pornografisi kullanımını içerir.

İnternet Bağımlılığı Bozukluğunun diğer tanımlanmış çok boyutlu risk faktörleri arasında fiziksel bozukluklar, sosyal ve işlevsel bozukluklar, duygusal bozukluklar, dürtüsel İnternet kullanımı ve İnternet bağımlılığı yer alır.

İnternet bağımlılığı yaşayan bir kişi şunları yapabilir:

• İnterneti kullanmadığınız zamanlarda bile internetle meşgul olma

• İnterneti daha sık kullanma

• İnternet kullanımını durduramamak veya azaltamamak (denemelere rağmen)

• İnternet kullanımını azaltma girişimlerinin bir sonucu olarak huysuz, asabi, morali bozuk veya huzursuz hissetmek

• Ruh halini düzenlemek veya sorunların olumsuz etkilerinden kurtulmak için interneti kullanma

• İnternette daha fazla zaman geçirmek için işini, romantik ilişkilerini, arkadaşlıklarını veya akademik durumunu kaybetme riski

• Uykuyu kaybetmek, yorgunluk yaşamak, kayıtsız hissetmek

İnternet Bağımlılığının Sebepleri Nelerdir?

Çoğu bozuklukta olduğu gibi, İnternet Bağımlılığının kesin bir nedenini saptamak pek olası değildir. Bu bozukluk, birden fazla katkıda bulunan faktöre sahip olabilir.

İnternet Bağımlılığı Bozukluğu, diğer bağımlılık bozukluklarına ek olarak, beynin zevk merkezini de etkiliyor gibi görünüyor. Bağımlılık yapan davranış, dopamin salınımını tetikler. Zamanla, aynı zevkli tepkiyi uyandırmak için daha fazla aktiviteye ihtiyaç duyulur ve bir bağımlılık yaratır. Yani, çevrimiçi oyun oynamayı veya çevrimiçi alışverişi zevkli bir etkinlik olarak görüyorsanız ve internet bağımlılığınız varsa, bağımlılığınızdan önce aynı zevkli duyguyu oluşturmak için giderek daha fazla davranışta bulunmanız gerekecektir.

İnternet Bağımlılığının Belirtileri Nelerdir?

İnternet Bağımlılığının belirti ve semptomları hem fiziksel hem de duygusal belirtilerle kendini gösterebilir. İnternet Bağımlılığının semptomlarından bazıları şunları içerebilir:

• Depresyon

• Güvensizlik

• Suçluluk Hisleri

• Endişe

• Bilgisayar kullanırken çoşkun duygular

• Ruh halinde değişiklikler

• Korku

• Yalnızlık

• Sırt Ağrısı

• Baş Ağrısı

• Uykusuzluk

• Zayıf Beslenme

• Boyun Ağrısı

• Kuru Gözler ve Diğer Görme Sorunları

İnternet Bağımlılığı Tedavisi

İnternet bağımlılığının büyük ölçüde tedavi edilebilir bir durum olduğuna inanılıyor. Bağımlılık kabul edildiğinde, bir terapist veya başka bir ruh sağlığı uzmanı, bireyin davranışı ele almak ve interneti sağlıklı bir şekilde kullanma yeteneğini yeniden kazanması için adımlar atmasına yardımcı olabilir.

İnternet bağımlılığı, diğer bazı bağımlılık türlerinden farklıdır, çünkü toplum içindeki işlevsellik için genellikle belirli bir düzeyde internet kullanımı gereklidir. Bu nedenle, tedavinin amacı genellikle tam yoksunluk değildir. Bununla birlikte, örneğin bir kişi porno bağımlısı olduğunda, tedavi hedefleri, pornografi aramaya çalışmadan interneti kullanmayı içerebilir.

Bilişsel davranışçı terapi, kendi kendine yardım tedavi grupları, grup terapisi ve aile terapisinin hepsinin internet bağımlılığının tedavisi için etkili yöntemler olduğu gösterilmiştir.

Psikolog veya başka bir ruh sağlığı uzmanı, genellikle tedavi arayanlara bu sorunları gidermeye ve çözmeye yardımcı olur. Sakura Psikoloji, uzman ekibi ile bu sorunları aşmada size yardımcı olmak için hizmet vermektedir.

Detaylı bilgi almak ve randevu oluşturmak için iletişime geçebilirsiniz.