Sakura Psikoloji olarak hizmet verdiğimiz alanlar: Oyun Terapisi, Oyun Atölyeleri, Bireysel Terapi, Çift Terapisi, Ebeveyn ve Aile Danışmanlığı, Öğrenme Güçlüğü, Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite, Kurumsal Danışmanlık.
İletişime Geçin
Birçok insan yaşamının bir döneminde kayıp yaşayabilir. Keder herhangi bir kayba tepkidir. Yas, sevilen bir kişinin ölümünü içeren bir keder türüdür. Yas ve keder derin üzüntüden öfkeye kadar bir dizi duygular içerir. Hayatınızdaki değerli kişinin kaybına uyum sağlama süreci bir kişiden diğerine önemli ölçüde değişebilir. Genellikle bir kişinin geçmişine, inançlarına ve kendisine ne anlam ifade ettiğine bağlı olarak değişir.
Ek olarak keder kayba karşı doğal bir tepkidir. Çoğu zaman kaybın acısı sizi bunaltabilir. Suçluluk, pişmanlık veya özlem gibi zor ve beklenmeyen duyguları yaşayabilirsiniz. Kederin yoğunluğu/acısı ayrıca sizin fiziksel sağlığınızı bozabilir ve uyumanızı, yemenizi veya doğru düşünmenizi zorlaştırabilir. Kaybettiğiniz ne kadar önemliyse kederin yoğunluğu da o kadar yoğun olacak.
• Boşanma veya ilişkiden ayrılma
• Sağlığınızı kaybetme
• İşinizi kaybetme
• Mali durumunuzda büyük değişiklik
• Düşük yapma
• Emeklilik
• Evcil hayvanınızın kaybı
• Sevdiğiniz biriyle olan arkadaşlığınızı kaybetme
• Travmadan sonra güvenliğin kaybı
Hayatınızdaki küçük kayıplar bile keder duygusunu tetikleyebilir. Örneğin, evden taşınma, okuldan mezun olma veya iş değişikliği gibi durumlarda kederi yaşayabilirsiniz. Kaybınız ne olursa olsun, bu size özgüdür. Bu yüzden nasıl hissettiğinizden utanmayın ve sadece belirli şeyler için yas tutmanın uygun olduğunu düşünmeyin. Kederinizin nedeni ne olursa olsun, zamanla üzüntünüzü hafifletebilecek ve kaybınızla yüzleşmenize, yeni bir anlam bulmanıza ve sonunda hayatınıza devam etmenize yardımcı olabilecek sağlıklı başa çıkma yolları vardır.
Yas son derece kişiye özgü bir deneyimdir. Bu yüzden yası yaşamanın doğru veya yanlış bir yolu yoktur. Ne şekilde ve nasıl yas tuttuğunuz bir çok faktöre bağlıdır. Bunlar kişiliğiniz ve baş etme becerileriniz, hayat tecrübeleriniz, inancınız ve kaybın sizin için ne kadar önemli olduğudur.
Kaçınılmaz bir şekilde, yas süreci zaman alır. İyileşme yavaş yavaş gerçekleşir. Bu süreci hemen atlatmak için zorlanmamalı veya acele edilmemelidir. Çünkü üzüntünün yaşanmaması veya duyguları yaşayamamak kişide daha kötü bir duruma yol açabilir. Yas için normal bir zaman yoktur. Bazı insanlar haftalar veya aylar içinde iyi hissetmeye başlarken diğerleri yıllarca da sürebilir. Tabi ki yası yıllarca yaşayan kişinin günlük işlevlerini yerine getirip getirememesi, iş ve aile hayatını nasıl etkilediği gibi konuları dikkatle değerlendirmek ve buna göre yol izlemek gerekir. Önemli olan kendinize yası doğal bir şekilde yaşamak için izin vermeniz ve sabırlı olmanızdır.
• Acınızı kabul edin.
• Duygularınızı ve düşüncelerinizi ifade edin.
• Yaşadığınız kayba yönelik mektup yazın.
• Sevdiğiniz kişiyle ilgili güzel anılarınızı anlatın.
• Kederin birçok farklı ve beklenmedik duyguyu tetikleyebileceğini kabul edin.
• Yas sürecinizin size özel olacağını anlayın.
• Sizi önemseyen insanlardan destek alın.
• Fiziksel olarak kendinize dikkat ederek kendinizi duygusal olarak destekleyin.
• Keder ve depresyon arasındaki farkı tanıyın.
